Kryotherapie / Kältetherapie (Eisbad)

Eisbäder gelten längst nicht mehr nur im Spitzensport als Geheimtipp – sie sind eine bewährte Methode zur schnellen Regeneration nach körperlicher Belastung. Ob nach intensiven Trainingseinheiten oder als vitalisierendes Ritual im Alltag: Die kontrollierte Kälte wirkt gezielt auf den Körper und bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich.

Die Kryotherapie unterstützt die Durchblutung, aktiviert den Stoffwechsel und hat einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System. Zudem hilft sie beim Abbau von Entzündungsstoffen und kann so Muskelkater oder Überlastungssymptomen entgegenwirken. Auch das Immunsystem und die Psyche profitieren von der regelmässigen Anwendung – viele berichten von mehr Energie, Fokus und mentaler Widerstandskraft.

Kurz: Ein Eisbad bringt deinen Kreislauf in Schwung, beschleunigt die Regeneration und steigert dein Wohlbefinden – spürbar und nachhaltig.

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Kosten

Für Mitglieder

10er-Abo: CHF 50.–
20er-Abo: CHF 90.–
Jahresabo: CHF 150.–

Für Nicht-Mitglieder

10er-Abo: CHF 170.–
20er-Abo: CHF 290.–

Das erste Mal badest du gratis!

Standorte

Uttigen

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Wissenschaftlich fundiert – ein Blick auf aktuelle Studien

Ablauf und Sicherheit

Dauer: ca. 2–3 Minuten pro Anwendung
Betreuung vor Ort möglich (Einführung, Tipps zur Atmung, Fokus etc.)
Nur mit Anmeldung / Abo-Nutzung zu den verfügbaren Zeiten
Kombination mit Personal Training, IHHT oder manueller Therapie möglich

Kontraindikationen (Gegenanzeigen)

Folgende gesundheitliche Bedingungen sprechen gegen die Anwendung von Eisbädern:

Kardiovaskuläre Erkrankungen – z. B. koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz
Bluthochdruck – durch Kälteschock kann der Blutdruck stark ansteigen
Raynaud-Syndrom – starke Gefässverengung bei Kälteeinwirkung möglich
Neurologische Erkrankungen – z. B. Krampfanfälligkeit oder unkontrollierte Muskelreaktionen

Wir empfehlen, vor dem ersten Eisbad Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt zu halten – besonders bei bestehenden gesundheitlichen Beschwerden.